Ovo inteiro têm dois componentes principais: Clara de ovo: a parte branca, que é principalmente proteína. Gema: A parte amarela /...

O HMB (beta-hidroxi-beta-metil-butirato) é um metabólito da leucina, supostamente capaz de aumentar força e massa muscular. Entretanto,...

A Internet está repleta de promessas e milagres, desde “medicamentos”, “suplementos”, “superalimentos” e “dietas da moda”, sempre com...

No Brasil, 7,3% das crianças menores de 5 anos de idade, 30% das crianças de 5 a 9 anos e 20% dos pré-adolescentes com idades entre 10 e...

Escuto com frequência no consultório os pacientes informarem que comem saudável mas não conseguem emagrecer. Podemos ter várias respostas...

Alguém já ouviu a história que “não se deve misturar o whey protein no leite porque diminui a absorção do whey”ou que “não faz sentido...

A decisão de usar um suplemento alimentar deve ser uma consideração cuidadosa de várias questões. As mais importantes que devem ser...

As pessoas acabam querendo soluções rápidas e radicais, e por isso sempre surgem dietas da moda nos iludindo com a ideia que as dietas...

Em termos matemáticos, a perda de peso e o ganho de peso giram em torno do consumo e gasto calórico. Por isso, é importante entender o...

O desuso do músculo é um dos gatilhos mais fortes par o desenvolvimento da sarcopenia. Pacientes acamados ou imobilizados após uma lesão...

O alimentos ultraprocessados geralmente incluem listas longas de ingredientes e aditivos, como aromatizantes, corantes, açúcares...

Do ponto de vista simplista, para perder gordura você precisa está em déficit energético, ou seja ingerir menos calorias que o seu corpo...

A Ghee, também conhecida como manteiga clarificada, é preparada aquecendo manteiga tradicional a pouco mais de 100 ° C para remover o...

No meu consultório, procura fazer a avaliação da composição corporal utilizando-se do métodos das DOBRAS e BIOIMPEDÂNCIA. Acho válido...

Escuto com frequência no consultório os pacientes falarem que se alimentam de maneira saudável mas não conseguem perder peso. Um dos...

A conexão biológica entre o estresse e a obesidade tem sido observada, pois durante os períodos de alta ansiedade e estresse, as pessoas...

A creatina é uma amina de ocorrência natural encontrada primariamente no músculo esquelético e sintetizada endogenamente pelo fígado,...

A compulsão alimentar é caracterizada por comer quantidades maiores do que as normais em um período relativamente curto de tempo,...

O processo de emagrecimento pode ser difícil. No início a perda de gordura é bem-sucedida, mas frequentemente se atinge um platô aos 6...

O tamanho da massa muscular humana é ditado por mudanças nas taxas de síntese de proteína muscular e degradação de proteína muscular. Em...